Roupas para Malhar

Olá!!!!

Para quem frequenta academia, faz qualquer outro tipo de exercício físico, ou simplesmente adora roupas de fitnes para usar no dia a dia, hoje vou postar algumas combinações de roupas bem bacanas.

Quem ficar interessado e quiser comprar alguma peça pode entar em contato com a Cris, através do telefone (19) 93628544 ou com a Conceição (35) 91928374. Ela tem uma variedade imensa de opções, para todos os gostos.

Espero que gostem!
Beijos

Chia - A Sementinha Milagrosa

Depois que a Ana Maria Braga falou no programa dela que consome a semente de "Chia" todos os dias, todo mundo começou a querer saber o que é e para que serve essa tal semente.

Eu conheci a Chia ano passado, quando uma amiga me falou sobre ela. Ela fez uma propaganda tão grande da sementinha que fui correndo procurar para comprar.

Novidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada no sul do México, está prometendo um caminhão de vantagens para a saúde. Riquíssima em uma série de nutrientes, o grão também pode ser um grande aliado da dieta.

Ela está disponível no mercado de três formas: óleo, farinha e grão inteiro. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.

A porção diária recomendada é de 25 gramas, o equivalente a uma colher de sobremesa. Confira tudo o que essa colherzinha diária pode fazer pela sua saúde!

Os benefícios agregados são muitos:

1- Efeito tira-fome

A semente de chia é rica em fibras tanto solúveis quanto insolúveis.Essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grão, a chia tem 13,6g de fibra. Ela também proporciona mais saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago, ajudando também no emagrecimento.

2- Ômega-3, o amigo do coração

É, sem dúvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega-3. É claro que quando pensamos em ômega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmão, que é muito rico desse nutriente. Porém, de acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm oito vezes mais ômega-3 que um pedaço médio de salmão.

3- Mais cálcio que o leite

Essa é para os intolerantes à lactose e precisam de uma fonte de cálcio segura, 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais cálcio que meio copo de leite integral - que tem em média 246 mg do nutriente. O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose. Uma porção de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diárias de cálcio.

4- Mais ferro que o espinafre

Uma ótima notícia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. Isto porque 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porção da semente tem 67.8% das nossas necessidades diárias em ferro.

5- Proteínas para os músculos

Ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteína em sua composição. Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho verde cozido há 3 gramas, por exemplo. A vantagem da superdose é que a semente ajuda na manutenção de massa muscular, fornece mais energia para as células nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porção da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente.

6- Carrega magnésio

Essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas, o magnésio também está muito presente na semente de chia. Em comparação com 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio. A porção possui 27.9% das nossas necessidades diárias desse nutriente.

7- Vitamina A para os olhos

A porção diária da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. Ela melhora sistema imunológico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento.

8- Potássio contra câimbras

Esse nutriente tem grande participação na ação muscular, sendo essencial para quem pratica exercícios físicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia têm duas vezes mais potássio que duas bananas grandes. Nesse caso você pode até consumir a dupla junto, garantindo potássio de sobra para a atividade física. Uma porção de chia tem 6.4% das nossas necessidades diárias de potássio.

9- Vitaminas do Complexo B

A semente de chia também possui em sua composição a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas são fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, além de auxiliar no metabolismo das nossas células, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porção da semente tem 13% das necessidades diárias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina.

10- Antioxidantes contra radicais livres

A semente de chia possui ácido cafeico e ácido clorogênico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doenças, inclusive o câncer.

11- Manganês extra

A porção da semente de chia tem 63.5% das necessidades diárias de manganês. Esse nutriente participa na síntese de várias reações enzimáticas, além de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo.

12- Cheia de zinco

Esse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visão. Também promove a liberação do hormônio do crescimento e ajuda na formação de colágeno. Na porção de chia você encontra 12.3% das necessidades diárias de zinco.

13- Rica em cobre

Ele facilita a absorção do ferro, é catalisador na formação da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno. A porção da semente possui 30.5% das necessidades diárias de cobre.

Estão vendo só! A semente de Chia promete tantos benefícios à saúde e à boa forma que vale a pena experimentar.

Confesso que a minha está encalhada no armário, mas agora que  conheci melhor seus benefícios, com certeza vou começar a consumir a semente diariamente. Depois conto o que achei.

Para quem quiser ver a reportagem inteira sobre o tema, é só clicar aqui, ou entar no site www.minhavida.com.br.

Beauty Blender - Esponjinha Mágica

A BeautyBlender Sponge foi criada e patenteada pela maquiadora Rea Ann Silva. É uma esponjinha rosa em forma de gota, que serve para dar vários efeitos na maquiagem. Pode ser usada para aplicar base, pó, corretivo, blush, bronzer, iluminador, etc.

Além de ser usada para aplicar todos esses produtos, ela também retira o excesso, deixa a pele com aspecto de “airbrush”, deixa aquela base super pesada com aspecto bem leve (mantendo a cobertura) e serve também para esfumar produtos que ficaram muito marcados.

Ela tem um toque macio e seu formato se encaixa perfeitamente ao contorno do rosto, sendo que a parte mais fina da esponja nos dá acesso a áreas mais difíceis como abas do nariz e cantinho dos olhos e, ao contrário de esponjas triangulares ou planas e até mesmo pinceis, a Beauty Blender não deixa marcas e nem áreas irregulares no rosto, na hora da aplicação da base.

Além disso, não tem látex, é hipoalergência e não possui odor.

Juro que achei que fosse só uma esponja comum. Mas quando experimentei para aplicar a base ví que ela é realmente maravilhosa.

É indicada para ser usada levemente úmida, mas muitas pessoas a usam seca e gostam. Sinceramente, achei que com ela úmida ficou muito melhor, pois ela seca remove grande parte da base.

Impressionante o acabamento per-fei-to que ela consegue proporcionar à base pesada – ou à qualquer tipo de base – natural, superfície homogênea, sem manchas, com remoção dos excessos e “alcance de cantinhos” que sempre geram problemas, especialmente quando se está com pressa, (como eu todos os dias de manhã).

Não achei para vender em nenhum lugar no Brasil ainda, mas você pode encontar em qualquer loja Rickys pelo mundo ou através do Ebay.

Mas tenho que contar que, esses dias, estava eu na Drogaria Iguatemi de Campinas, e ví uma esponjinha rosa "quase igual" a Beauty Blender (só o formato um pouco diferente), feita do mesmo material e com a mesma promessa de acabamento perfeito. É a "Esponja Make Up 360" da Belliz.

Testei e achei praticamente igual a Beauty Blender, vale súper a pena. Além disso custa a metade do preço e você pode encontar facilmente em lojas especializadas de beleza.

Meninas, vale a pena testar. Essas esponjinhas são realmente incríveis. Espero que vocês gostem.

Bejosssss

Protetor Solar Facial - 12 horas de proteçao

Olá!

Hoje tenho uma dica maravilhosa para quem não vive sem protetor solar (assim como eu) e não tem tempo de ficar reaplicando o bendito durante o dia.

Minha dermatologista me indicou o protetor solar Normalize FPS 60 UVA/UVB da Ada Tina, uma marca Italiana super bem conceituada lá fora, e que promete 12 horas de  proteção.

Achei uma maravilha pois acabou com o problema de ter que ficar reaplicando o protetor. Além disso ele tem uma ótima textura, de fácil absorção e não deixa a pele oleosa.

Você encontra para comprar na Drogaria Iguatemi, mas através do site da Ada Tina (aqui) você pode pesquisar os pontos de venda na sua cidade.

Normalize® FPS 60

+ PPD 20. Ultra Proteção UVA
12 horas de proteção*.Peles muito sensíveis ao sol. Amplo espectro de proteção UVA e UVB com hidratação adicional. Efeito antibrilho. Atua na prevenção do envelhecimento precoce da pele. Textura leve e toque seco. Além de todos os benefícios da Acqua di San Pietro®.


* De acordo com os testes realizados após irradiação equivalente a 12 horas de exposição solar o produto ainda apresentava proteção nas faixas UVA e UVB.

Espero que gostem da dica!
Beijos

Óleo de Argan - Dica Marco Antonio de Biaggi

Olá Meninas!!
O cabelereiro queridíssimo das famosas, Marco Antonio de Biaggi, estava no programa da Ana Maria Braga no dia 20/04 e deu uma super dica de como usar o tão falado óleo de argan e eu vou repassar para vocês.

Dica Marco Antonio de Biaggi:

Primeiro lave o cabelo com shampoo. Depois tire o excesso de água do cabelo e dê uma esquentada no óleo no microondas.
Com o cabelo úmido, passe o óleo de argan em toda sua extensão e deixe agir por uma hora. Não precisa de touca térmica.
Depois é só lavar novamente com shampoo e passar um pouco de condicionar nas pontas.

No mesmo dia eu testei e meu cabalo fico muito macio, brilhante e hidratado. E olha que meu cabelo estava bem ressecado pelas luzes. Usei o óleo da Moroccanoil, que é maravilhoso.

Aqui vai algumas dicas de óleos de argan disponíveis no mercado. Sempre escolham uma marca boa que o resultado com certeza será melhor.

1 - Moroccan Argan Oil da Organix
2 - Óleo de Argan Novex da Embelleze
3 - Orofluído da Revlon
4 - Moroccanoil
5 - Elixir Ultime da Kérastase

Embryolisse - Hidratante facial

Hoje vou falar sobre um hidratante facial incrível que descobri no blog "Minha Pele Minha Vida", da médica Dra. Mariana Discacciati Chiminazzo ( http://minhapeleminhavida.blogspot.com.br/2012/01/super-hidratante-facial-embryolisse.html).

É o EMBRYOLISSE LAIT-CRÈME CONCENTRÉ. Súper queridinho das francesas, esse hidratante é simplesmente perfeito. Ele deixa a pele súper macia e hidratada o dia todo. Súper recomendo. E olha que já testei diversos hidratantes faciais, de diversas marcas e, mesmo assim, me surpreendi muito.

No site da Embryolisse ele é apresentado como “creme milagroso 24 horas”, diz que os maquiadores usam como primer, hidratante e removedor de make, além de servir também como um calmante pós-depilação.

Dá para comprar através do Ebay ou trazer de fora, pois ainda não tem nas lojas do Brasil.

Calça de Couro

Uma peça chave no seu guarda roupa para este inverno é a calça de couro. Preta, vermelha, caramelo, verde, não importa, a calça de couro veio com tudo nesta estação.

E você pode usar de diversas formas,com uma camista branca básica, com blaser, enfim, dá para brincar bastante.

Separei alguma fotos bem legais de looks com calça de couro.

 
A calça preta é linda e combina com tudo. Mas a vermelha está incrível eihm!!!!

Calça Flare - Tendência para o Inverno 2012

Se você é daquelas que não abre mão da calça skinny nos looks Outono-Inverno, está na hora de rever seus conceitos. A calça da temporada atende pelo nome de flare.

Lembra das antigas calças bocas de sino, justas nas coxas e abertas a partir dos joelhos? Pois é, elas estão com tudo! Além de "elegantérrimas", elas alongam a silhueta e podem compôr looks desde os mais simples até os mais sofisticados.

Na hora de adotar, equilibre a produção. A calça, que já é bem colada às coxas, fica melhor com tops mais soltinhos, como as camisas de cetim, seda ou cambraia de algodão (um clássico do guarda-roupa feminino). Colocar a blusa por dentro da calça deixa o conjunto mais elegante, mas também ressalta o quadril. Ou seja, se o seu não for estreito, jogue um blazer ou cardigã por cima e resolva o problema!

Nos desfiles e nas prateleiras das lojas, a variedade de tecidos é grande, mas o modelo que mais conversa com a referência 70's da peça é o jeans de cintura alta.

As calças flare da Seven e da J Brand, são incríveis. Para os pés, saltos altíssimos ajudam a alongar a silhueta. Melhor ainda se ficarem escondidos pela barra, que deve ficar rente ao chão. Veja combinações inspiradoras: